Ben jij ook weleens vroeg wakker door stress? Veroorzaakt jouw stress slaapgebrek en lukt het je niet hiervan af te komen? Op deze pagina vind je direct een manier om van jouw slaapproblemen af te komen!
Veel mensen zijn bang om hun slaapproblemen echt onder ogen te komen en ondernemen dan ook nooit actie. Dit zijn mensen die hun leven lang nooit echt goed zullen slapen.
Slaapproblemen ontstaan nooit binnen één dag. Het zit vaak diepgeworteld. Om die reden kan je ook nooit binnen één dag volledig van jouw slaapproblemen af komen. Vaak weet je niet eens waar te beginnen. Maar eigenlijk is het best logisch allemaal en het enige wat je nodig hebt is motivatie – en dit artikel natuurlijk!
Verder vertel ik je exact hoe je helemaal van je slaapproblemen af kunt komen. Maar laten we beginnen met de eerste stappen richting beter slapen!
Wat doet stress met je slaap
Stress is een geheel natuurlijke reactie van je lichaam. Het wordt aangemaakt door je lichaam als een reactie om te overleven. Stress vraagt veel energie van je lichaam. Dit is niet erg want het zorgt ervoor dat jij kan overleven! Stress moet om die rede maar ook kort aanwezig zijn in het lichaam. Wanneer je last hebt van langdurige stress raakt je lichaam uitgeput. Met als gevolg dat het lichaam geen tijd heeft zich te herstellen!
Langdurige stress zorgt voor verkeerde balans in je adrenaline en cortisol hormonen.
Adrenaline wordt aangemaakt om je alertheid en reactie vermogen te verhogen. Je hartslag schiet omhoog en bloed wordt met hoge snelheid door je lichaam gepompt.
Cortisol wordt aangemaakt als reactie op adrenaline. Het wordt aangemaakt door je lichaam om voor een iets langere tijd te kunnen presteren. Het is geen overlevingsrespons, maar je kan wel voor een langere periode op 110 a 120 % presteren. Daarom zorgt dit hormoon er ook voor dat je meer uitgeput raakt. Tevens is cortisol ook belangrijk bij het ontwaken uit je slaapcyclus.
Je kan dus voorstellen dat wanneer deze hormonen overmatig aanwezig zijn jou lichaam flink in de war raakt. Langdurige stress zorgt er voor dat je lichaam niet meer kan herstellen waardoor je flink vermoeid raakt. Door deze vermoeidheid moet je nog meer je best doen om te kunnen presteren en zo is de cirkel rond.
Vroeg wakker door stress
Vroeg wakker worden door stress komt doordat er een onbewuste spanning in je lichaam zit. Deze spanning zorgt ervoor dat je meer adrenaline aan maakt. Wat resulteert in vroeg wakker worden en moeilijk in slaap vallen.
Er zijn verschillende manieren dat je spanning hebt in je lichaam. Bijvoorbeeld dat je een heel belangrijke vergadering hebt en je jezelf echt niet mag verslapen! Of doordat er zo ontzettend veel dingen zijn die je nog moet doen en die je niet mag vergeten! Het stapelt zich allemaal maar op. Vervolgens lig jij met stressvol lichaam in bed en wordt je weer eens veel te vroeg wakker.
Je lichaam raakt hierdoor vermoeid. Wat geheel natuurlijk is.
Wanneer jouw vermoeidheid langdurig aanhoudt kan dit er voor zorgen dat je alleen nog maar vaker vroeger wakker wordt en moeilijker in slaap valt.
Er ontstaat stress door je vermoeidheid wat meer spanning aan het lichaam geeft. Een goede nachtrust vinden wordt alsmaar moeilijker en moeilijker. Met als gevolg slapeloosheid!
”Angst voor het niet kunnen slapen is tegelijk de oorzaak ervan”
Een vaak voorkomende gedachtegang is. Ik slaap nog steeds niet en het is al na twaalven, nu word ik nooit op tijd wakker. Of, nu kom ik met zekerheid de dag niet door. Echter, juist deze gedachte zorgt voor meer spanning.
Slapen zonder stress
Wordt jij ook te vaak vroeg wakker door stress? Wil jij eindelijk goed slapen? Reken dan af met jouw stress.
Probeer erachter te komen wat de oorzaken zijn. Pak deze stressfactoren bij de wortel aan en ik kan je garanderen dat je niet meer vroeg wakker wordt door stress. Makkelijk zal het niet zijn, maar het is met zekerheid de beste aanpak!
Met het boek Perfect Slapen in 7 Stappen wordt je geholpen met het aanpakken van jouw slaapproblemen. Het heeft al duizenden mensen geholpen en staat verreweg op nummer 1. Het legt stap voor stap uit waar jouw slaapproblemen vandaan komen en hoe je deze moet aanpakken. Een makkelijkere weg naar beter slapen ga je niet vinden!
Slaapproblemen zijn een serieus probleem en hebben zeer negatief effect op je leven. Maar dat wist je natuurlijk al. Ik raad je aan jouw slaapproblemen onder ogen te komen en ze aan te pakken voordat het uit de hand loopt. Met mijn meest aangeraden slaaptips slaap je direct langer door. Meld je GRATIS aan en laat mij je helpen naar een betere nachtrust en een gelukkiger leven!