Slechte slaper? Gooi het roer om!

Ben jij ook een slechte slaper?
Wil je graag beter slapen maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken?
Dan kan dit weleens de oplossing voor jou zijn!

Slecht slapen is niet iets wat je bent, het is iets wat je overkomen is. Dit is in de loop der jaren erin geslopen. Hoe dit precies gebeurd is weet je vast niet meer. De gevolgen ervan beïnvloeden je dagelijks leven. Je hebt moeite met concentreren, je voelt je overdag futloos en je bent snel prikkelbaar.

Eén nacht niet goed slapen is niet heel erg. Langdurig slecht slapen kan leiden tot fysieke- en mentale gezondheidsklachten.
Maar hoe gooi je het roer om? Hoe wordt ik weer een gezonde slaper?
In dit artikel ontdek je de beste aanpak!

Identiteit van een slechte slaper

Slapelozen nachten en futloze dagen zijn al erg genoeg. Maar nu verandert jou identiteit misschien ook wel. Je verbindt slapeloosheid met wie je bent. Veel slechte slapers doen dit zichzelf aan. Het is een keuze die jij onbewust hebt gemaakt.

Slecht slapen is een onderdeel van je leven omdat jij dit toelaat. Elke keer bevestig je dat je een slechte slaper bent op het moment dat jij je leven aanpast vanwege het slechte slapen, wanneer je praat over je slaapproblemen met anderen of op een andere manier wanneer je aandacht geeft aan je slaapproblemen.
Op deze manier hou je het probleem in stand!

”Laat slaapproblemen jouw leven niet bepalen”

slechte slaper

Maar wat zijn de aanpassingen die een slechte slaper in zijn leven maakt? Misschien herken jij jezelf wel in een aantal punten hieronder.

  • Je bent passief wanneer het gaat om plannen maken
  • Verjaardagen of feestjes doe je liever niet, want je bent bang dat je de dagen erna slecht zal slapen.
  • Je hebt je werktijden aangepast of je werkt helemaal niet meer vanwege het slechte slapen.
  • Je deelt je frustraties en ervaringen op social media.
  • Slapeloosheid is jou gesprek van de dag.
  • Ergens anders slapen dan thuis is echt geen optie voor jou.

”Praat niet negatief over slaap”

Niet alleen hou je het probleem in stand, maar als je niet oppast loopt het probleem uit de hand. Angst en stress voor het slapengaan worden erger. En de gevolgen de volgende dag worden nog groter.

Goed slapen kun je leren

Je hebt er onbewust voor gekozen om een slechte slaper te zijn. Gelukkig kan je heel gemakkelijk er bewust voor kiezen dit niet meer te zijn.

”Maak de juiste keuze”

slechte slaper

De punten die hierboven genoemd zijn draaien we gewoon om!
Slaapproblemen mogen jou leven niet meer bepalen. Stop met leven in angst. Ga dingen doen. Ga naar verjaardagen, feestjes en weekendjes weg. Praat niet meer over je slaapproblemen. Stop met het uiten van frustraties op het internet.
Geniet van de dagen!
Je zal zien wanneer je dagen er gewoon uitzien, je nachten er ook gewoon uit gaan zien.

Een gezonde slaper dankzij het plan van William

Een gezond slaapgedrag vinden is niet altijd even makkelijk. Als je de aanpak van hierboven volgt zal dit zeker helpen. In het begin zal het even moeilijk zijn, maar op den duur gaat het beter.

”Vind vandaag al de aanpak om beter te slapen”

Wil je meer weten over het loskoppelen van je slapeloosheid met je identiteit?
Lees het boek van William, Perfect Slapen In 7 Stappen.

Het is één van de beste en meest gestructureerde methodes om een goede slaper te worden.

”Maak een keuze die je leven verandert”

In het boek vertelt William waar je moet beginnen om beter te slapen. Ook geeft hij je persoonlijke begeleiding gedurende het gehele proces!


slechte slaper

JA! IK WIL BETER SLAPEN

Vond je deze blog zinvol?
Deel mijn blog! (met één van de deelknoppen hieronder en help zo ook anderen)

Heb jij slaapproblemen en wil je graag beter slapen?

Laat mij je helpen met de beste weg naar beter slapen

Vul hier je naam en email adres in.

Aanmelden is geheel gratis en je kunt

je op ieder moment afmelden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *