Categorie-archieven: slapen

slapen met warm weer

De zomer staat weer voor de deur en jij wilt beter slapen met warm weer. Het lijkt soms een onmogelijke opgave, maar het is zeker mogelijk.

Warme temperaturen en een lekker zonnetje zorgt ervoor dat heel Nederland lekker naar buiten gaat. We worden er over het algemeen een stuk vrolijker van, maar een warme temperatuur zorgt er ook voor dat een groot deel van de Nederlanders last heeft van slapeloosheid. Draaien, woelen, zweten en voordat je het weet ga je nog liggen piekeren ook. Slapeloosheid kan vervelende gevolgen hebben.

Verder lezen

onrustig slapen

Onrustig slapen, piekeren, draaien, woelen en veel dromen. Allemaal symptomen van een onrustige slaper. Het gevolg hiervan is dat je vermoeid en niet uitgerust wakker wordt. Heel frustrerend als je juist die uren zo hard nodig hebt! Wat kun je doen tegen onrustig slapen? Eigenlijk is het best logisch. Wat heb je nodig? Een beetje gezond verstand, inzet en dit blog natuurlijk!

Er zijn veel verschillende oorzaken waardoor je onrustig kan slapen. In dit artikel vertel ik de meest voorkomende oorzaken en de oplossing die hierbij hoort.

Verder lezen

vroeg wakker door stress

Ben jij ook weleens vroeg wakker door stress? Veroorzaakt jouw stress slaapgebrek en lukt het je niet hiervan af te komen? Op deze pagina vind je direct een manier om van jouw slaapproblemen af te komen! Veel mensen zijn bang om hun slaapproblemen echt onder ogen te komen en ondernemen dan ook nooit actie. Dit zijn mensen die hun leven lang nooit echt goed zullen slapen. Slaapproblemen ontstaan nooit binnen één dag. Het zit vaak diepgeworteld. Om die reden kan je ook nooit binnen één dag volledig van jouw slaapproblemen af komen. Vaak weet je niet eens waar te beginnen. Maar eigenlijk is het best logisch allemaal en het enige wat je nodig hebt is motivatie – en dit artikel natuurlijk! Verder vertel ik je exact hoe je helemaal van je slaapproblemen af kunt komen. Maar laten we beginnen met de eerste stappen richting beter slapen!     Wat doet…

Verder lezen

doorslaaptips

Ben jij ernstig op zoek naar bruikbare doorslaaptips? Wil je graag een ongestoorde nachtrust, maar weet je niet meer wat te doen? Op deze pagina zal ik je exact vertellen hoe jij voor een ongestoorde nachtrust kunt zorgen. Met deze 10 doorslaaptips slaap je zo de hele nacht door!

Verder lezen

slapeloosheid

Wat is slapeloosheid?
Hoe herken ik slapeloosheid?
Heb ik last van chronische of acute slapeloosheid?

Slapeloosheid is ook te benoemen als insomnia. Bijna de helft van de wereldbevolking heeft er wel eens last van. Bij slapeloosheid heeft iemand moeite met in slaap vallen, doorslapen en uitgerust wakker worden.
Dit wordt meestal veroorzaakt door trauma of stress.

Verder lezen

slaaptips

Op zoek naar de beste slaaptip voor de slaapkamer?
Lekker slapen en uitgerust wakker worden?
U vindt het hier!

Een goed bed is de basis van een gezonde nachtrust.
Het is belangrijk dat een slaapkamer ontspanning en rust uitstraalt.
Een slaapkamer moet een aangename plek zijn om te slapen. Je spendeert ten slotte zo´n 1/3 van je leven in de slaapkamer. Een goede rede om de slaapkamer onder handen te nemen.

Maar wat is nu het beste bed voor mij?
En hoe zorg ik ervoor dat mijn slaapkamer een aangename plek is om te slapen?
Het antwoord op deze vragen worden in dit artikel beantwoordt.

Verder lezen

Ben jij ook een slechte slaper?
Wil je graag beter slapen maar weet je niet hoe je dit moet aanpakken?
Dan kan dit weleens de oplossing voor jou zijn!

Slecht slapen is niet iets wat je bent, het is iets wat je overkomen is. Dit is in de loop der jaren erin geslopen. Hoe dit precies gebeurd is weet je vast niet meer. De gevolgen ervan beïnvloeden je dagelijks leven. Je hebt moeite met concentreren, je voelt je overdag futloos en je bent snel prikkelbaar.

Eén nacht niet goed slapen is niet heel erg. Langdurig slecht slapen kan leiden tot fysieke- en mentale gezondheidsklachten.
Maar hoe gooi je het roer om? Hoe wordt ik weer een gezonde slaper?
In dit artikel ontdek je de beste aanpak!

Verder lezen

hele nacht niet geslapen

 

Heb je de hele nacht niet geslapen?
Lees hier alles over de oorzaken en gevolgen!

De hele nacht niet slapen is niet heel erg gezond.  Als dit bij 1 nachtje blijft dan is dit niet erg. Misschien ben je niet op je best de volgende dag, maar zolang je geen middagdutje doet val je waarschijnlijk de volgende avond gemakkelijk in slaap.

Consequent hele nachten overslaan is niet goed voor je gezondheid. De gevolgen van langdurig slaaptekort zijn schrikbarend.

Slaapangst en slecht slapen houden elkaar in stand. Het is dan ook belangrijk om zo min mogelijk zorgen te hebben over je slaaptekort en geen slaapangst te creëren. Lees hieronder hoe dat moet!

 

” Je valt sneller in slaap”

Verder lezen

8/11